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たった3秒で部屋が片付いてしまう、不思議な習慣!

投稿日:2017年12月19日 更新日:

 

「片づける暇がない!」「やる気が出ない。」「めんどくさい。」様々な理由で部屋が散らかったまま、なかなか片付けられないことありますよね。今回はそんな人でも簡単にできる超簡単な片づけの習慣をお伝えします。

1.ついでに、たった1つだけ物を片づける

以上、超簡単な片付けの習慣でした(爆)冒頭であっという間に終わってしまいましたが、本当にこれだけです。

・部屋を移動するとき

・トイレに立ち上がったとき

・食器を片づけるとき

・外出するとき

どんなタイミングでも構いません。移動のついでにたった一つだけで置きっぱなしになっているものを片づけましょう。この時、気を付けたいのは一度にいくつも片づけようと思わないことです。あれも片づけなきゃ、これも片づけなきゃと思うと思うほどに、なかなか片づけに手がつかなくなってきます。コツは「1つだけ」です。

 

2.一気に片付けをしようと思うとできなくなる

部屋を片付けなきゃと思うとき、大概の場合、おもちゃをしまって、テーブルを拭いて、本は戸棚にしまって、届いた手紙の中身をチェックして、食器を運んで、、、、とたくさんのことを思い浮かべてしまう人。心当たりありませんか?

やらなきゃと思う仕事が多ければ多いほど、精神的なハードルはどんどん上がっていきます。テスト勉強を始めると何から手を付けていいかわからなくなり、なぜか部屋の掃除をしてしまったり。。。心当たりありませんか?

これは目の前の困難な仕事やすべきことがあると、そこから逃避し、快楽に走ってしまうという人間の心理行動の一つです。

片付けも同じことです。一度にたくさんのことをやろうと思うと、なんとなく「やりたくない」「後回しにしよう」となり、なかなか手が付けられなかったり、他のことに逃避してしまいます。

研究者の間ではこの行動を「快楽を味わうための妥協」と呼んでいます。要するに先延ばしにしちゃう行動のことです。

 

3.たった1つに絞ると、ハードルが下がってやる気がでてくる

この精神的なハードルを下げるためには、行動を細分化し、やることを小さくしてあげる必要があります。行動にかかる「時間」や「労力」、「難易度」が下がることで、この「なんとなくやりたくない」が細かく砕かれ、行動に移すことができるのです。だからたった1つだけ片づける!ことが大切なのです。

しかも!人間は行動することでやる気がでる生物。やる気がないときは、まず行動すること!なんて良く言われますが、たった1つ片付けるという「行動」をしたおかげで、なぜか次々と片付け始まり、気が付くとあっという間に部屋が片付いてしまいます。

 

4.まずは1日1つだけ片付けることから始める

まずは1日1つから、徐々に朝昼晩、一回の移動の度と意識を変えていくようにしましょう。もちろん、やってみてやる気が出てきたなら良いことですから、いくつも片付けができるとよいですよね。

 

まとめ

騙されたと思って、まずは1つだけ片付ける方法を実践してみてください。私もほんとかな?と思って疑い半分でやってみましたが、みるみる部屋が片付いていきました。「1個だけなら」と思うと意外と片付けられるものです。意識って不思議です。ぜひ皆さんもためしてみてくださいね!

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